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■１２月定期練習会　　2010年12月12日

来週末のメインレースに向けた調整の練習会 メニューは畑貯水池(5.3km)×5周(JOG2周＋各自設定ペース走3周) 参加メンバーは、ふくまーち、ちょろ合金、もりもり。ゲストはyasuさん(ランニング福岡クラブ)、egaさん(クラブランザローテ)、Mさん、Kさん(倶楽部無所属会員一名)、Fさん。 ふくまーちは昨夜の忘年会で二日酔いにより少々遅刻(皆さんお待たせして申し訳ありませんでした)。 Kさんにサブスリーペースで引っ張ってもらったちょろ合金は余裕を持って走り切り、ベストの状態で本番へ。更に同グループではegaさんも粘りの走りを展開。 もりもりはyasuさんとデッドヒートを展開。 練習後、八幡西ジョギングクラブさんからおはぎをいただきました( 八幡西ジョギングクラブの皆様、ありがとうございました)。 キーワード：「自転車レースで3位」

■１１月定期練習会　　2010年11月14日

来月のメインレースに向けた実践的な練習会を畑貯水池にて行ないました メニューは畑貯水池(5.3km)×8周(JOG2周＋各自設定ペース走6周) 参加メンバーは、ふくまーち、ちょろ合金。ゲストにランニング福岡クラブのyasuさんと練習会初参加のFさん。参加予定ながら当日何故か遅刻欠席連絡を入れてきたクラブメンバーも…。 ふくまーち＆ちょろ合金は共に与えられた「お題」を達成し、確かな手応えを感じる おっちゃん2722さん(ビッグバン小倉RC)からパンやドリンクの差し入れをいただき、モチベーションUP(←練習終了後、あっという間に完食…ありがとうございました)。 練習中にコース上で遭遇した「蛇を持ったおじさん」のインパクトは大きかった… 練習会終了間際にバイクでのこのこやって来ておいしい登場をした公家侍…相変わらずの侍節を披露されました

※特別イベント　結婚披露パーティー

　2010年11月13日にメンバーのdoraku・まるちゃん夫妻の結婚披露パーティーが催されました。おめでとうございます。

■１０月定期練習会　　2010年10月02日

参加メンバー：ふくまーち、ちょろ合金、doraku、まるちゃん ゲスト：hiraokaさん(ランニング福岡クラブ) メニュー：能古島3.3周(30)km走(各自設定ペース走含む) 福岡市在住メンバーdoraku＆まるちゃん夫妻プロデュースのアップダウン豊富な「能古島」を舞台とした画期的な練習会 ゲストのhiraokaさんと「ウルトラ談義」が弾み、萩往還がアクシアンの加入条件に(笑)。 練習会後は「雑魚」にて刺身や魚の唐揚げなど…海産物三昧を。 副代表は代表の騙し討ち(？)にあいながらも確実にレベルアップ！ キーワード：「雑魚定食にすればよかった〜」

■９月定期練習会　　2010年9月20日

参加メンバー：ふくまーち、ちょろ合金、公家侍、doraku、もりもり ゲスト：yasuさん(ランニング福岡クラブ) メニュー：畑貯水池８周(42.4)kmロング走(各自設定ペース走含む) 下半期のメンバーメインレース(奈良＆NAHA＆防府読売)に向けたストイックな練習の幕開け 第一段はお馴染み「畑貯水池」にてフルの感覚を呼び戻すための42.4km走 何故か貯水池までをロードバイクで往復する侍一名 北海道マラソンのダメージを抱えながらも良スタートを切るメンバー一名 夏場のダメージ＆「食べる」試練に立ち向かうメンバー一名 目標設定に向けて新メニューに挑戦する副代表 ダウンJOGなのに「逃げる」コマンドを選び、本日の最速ペースを出す勘違い代表 朝からの高温＆湿度に加えて、突然の夕立も乗り越えて完走しました。

キーワード：「湿度＆夕立地獄」

■８月定期練習会「緊急阿蘇合宿」　　2010年8月14〜15日

参加メンバー：ふくまーち、公家侍、doraku ゲスト：わんわんさん(てれっと熊本URC)、まるちゃん(クラブランザローテ) メニュー 一日目：「夏季持久力育成クロカン21kmペース走（阿蘇クロカンコース7周）」 二日目：「心肺機能向上３時間ＬＳＤ（阿蘇クロカンコース10周）」 キーワード：「ランナーに注意」「釈○○○の大ファン」 阿蘇の大自然に囲まれ、真夏にも関わらず20℃前後の恵まれた環境で一泊二日のトレーニングが実施できました。 実業団や学生も御用達の大観峰近郊、クロカンコースは200円の使用料だけで、充実した練習ができます。 合宿所から練習会場までは10分程度…とのことでしたが実際には25分だったような。熊本を知り尽くしたわんわんさんと素人の我々には時間算出の差がありました…次回からは「わんわん係数」で計算します。

■第1回AC★CYANサマーレース　　2010年7月25日

【会場】

畑貯水池(北九州市八幡西区)

【スケジュール】
8:00	アップJOG
9:00	選手受付
9:15	開会式
9:30	レース(10km)
10:30	ダウン
11:00	表彰式＆閉会式
18:30	選手＆スタッフ合同打ち上げ

【主催】	広域ランニングサークル「club AC★CYAN」

【協賛】

整体処元禄/（株）エステートワン/し●ぼ●玉の社員さん/ランニング・アスリートショップ「ランザローテ」/宮崎＆青森在住クラブメンバー

★レース成績★
天候：快晴
気温：35ｃ゜

1位	菅野洋志		40:47
2位	河本努	セカンドウインドAC	48:03
3位	岡本純	自堕落王	54:52
4位	川口奈津子	クラブランザローテ	55:15
5位	石戸達也	BBSC/ブルーグラス	56:18
6位	高松保	ビッグバン小倉RC	59:23

初開催となったサマーレースですが、暑さにも負けず、選手＆スタッフ共に大盛上がりの大会となりました。

優勝者には宮崎産焼酎「東国原」が贈られた他、特別賞には5000円の商品券が…。
その他、青森の林檎ジュースやシャ●ン玉製の歯磨き粉も大好評でした。

第２回大会が開催できることをスタッフも楽しみにしています。

■７月定期練習会　　2010年7月18日

今年も7月の練習会はもりもり主催。今回の練習場所は遠賀川河川敷。 参加メンバーは、ふくまーち、ちょろ合金、公家侍、もっぺそ、もりもり。 練習内容はインターバル300mx10本 レスト90秒。 インターバル後はジョグ。数十ｍ先の日陰が我々のジョグに合わせるが如く移動してずっと追いつけないというなかなか嫌な状態に（笑） 練習後は、満海の湯にてお風呂、おとぎの杜にて食事。優雅なアフターとなりました。 「シューズの忘れもの」というハプニングがあったものの、現場に戻ってみるとシューズは無事。どなたかが揃えて置いていてくれていたという親切に触れちょっと感激。 梅雨明け直後の暑さの中全員が汗まみれになりながも、夏場に相応しい短い時間での集中した練習を満喫できました。

■６月定期練習会　　2010年6月19日

「サロマ＆おろち対策兼夏季持久力育成30km走」大濠公園15周を基本として各々の設定で粘走。 参加メンバーは、ふくまーち、ちょろ合金、公家侍、doraku、もりもり。ゲストとして、うっちーさん(クラブランザローテ)、Sさん、シンさん(クラブランザローテ)、トミーさん(クラブランザローテ、打ち上げから合流)。 湿度が80％を超える中、文字通り、夏季の持久力育成メニューとなり、シャツの汗は終始、渇きませんでした。 ランナーを熟知された公園売店のお姉様との交流もありつつ、クラブをアピール。 ゲストのＳさんにも未知のスピードを体感していただけた！？ 完走メンバーは順次、水路でアイシング。 入浴打上げの後、一部メンバーはランザローテへ。公家侍、運命の出会い。（初来店で値切り交渉!?） 北九州メンバーは朝の集合で色々あったらしく「寝坊の末路は補助座席」という謎の恨み節が飛び交ってました。

■５月定期練習会　　2010年5月23日

参加メンバー：ふくまーち、ちょろ合金 豪雨のため平尾台方面50kmから三萩野ペース走へ変更 ペース内容は3′55″/km…ではなく、5′00″/kmと良識派の副代表が設定 三萩野公園23周目までを5′00″/kmの安定ペースで、ラスト一周は「マイペース」で走り、ウルトラの最後の粘りを練習に盛り込む。 練習後は、療養中のメンバーのお見舞いを経て、焼肉昼食会でビール＆ホルモン＆パフェ三昧に。 キーワード「My PACE」「ホルモンと失われた記憶探し」

■阿蘇合宿2010　　2010年5月1〜3日

「阿蘇カルデラスーパーマラソン」「にちなんおろちマラソン」「サロマ湖100kmマラソン」参加を控えたメンバーのウルトラマラソン対策合宿を、昨年好評だった崇城大学阿蘇研修所にて行いました。（合宿所使用に関しては今年も熊本てれっとウルトラマラソンクラブのTさんにお世話になりました）
今回の参加メンバーは、ふくまーち、ちょろ合金、公家侍、doraku、もっぺそ、もりもり、ゲストとしてクラブランザローテよりkazuさん、まるちゃん。

5月1日　研修所から阿蘇コースを逆走して任意の地点での往復（20〜27Km）

激坂を上りきっての象ヶ鼻からの絶景は今年も変わらず。 合宿参加が急遽可能となったふくまーち、そのおかげでハイテンションになった為かラストで天然ペースアップ（本人としてはアップさせたつもりはない、との事）。ゴール後の「あれ？　いつの間にか（一緒に走っていたはずの）もっぺそさんがいないじゃないですか！？」の言葉に、公家侍・ちょろ合金唖然。 練習後は研修所にて何故か卓球で盛り上がる。熱くなった代表・副代表は共に転倒し、練習外で負傷してどうすんの？と周りから呆れられる。 夜のミーティングでは今後のクラブの在り方について真面目な討論が（？）　kazuさんより貴重なツッコミとアドバイスを賜る。 歯ブラシ窃盗事件発生。以後、代表が非難を浴び続ける運命に…。

5月2日　熊本てれっとウルトラマラソンクラブさん主催「カルデラ練習会・後半戦」に参加

JR滝水駅をスタート地点として、阿蘇後半コース55kmを走る。 まるちゃんはエイドスタッフして大活躍。 多数の参加者、充実のエイド・アフター…練習会の素晴らしさに一同感激。 夢珍満事件（詳細はここでは書けません…） 反省会では、前日から話題になっていたふくまーちシューズの底の擦り減り方の謎が解けた！と公家侍講義が始まる。 55kmの練習に物足りなかった（？）ふくまーち、お土産買い物ランへ。 夕方には、あおぞらご夫妻のサプライズ訪問が。「本当に練習しているか確認に来た」との事。ワインの差し入れありがとうございました。

5月3日　研修所の裏山コース往復

メンバーの多くが各々の都合で前日の内に退去となった為この日の参加者はちょろ合金、もっぺそ、もりもりの3名。 名も無き山ながら、ひたすら上りのコース、その絶景、等合宿の締めくくりとして相応しいものとなった。

■４月定期練習会（福岡編）「若杉山練習会」　　2010年4月25日

doraku企画“阿蘇練臨時増刊号” ちょろ合金の他、ランニング福岡クラブからNISHIさん、クラブランザローテからkazuさん、ゆきひろとうさんが参加 「まるエイド」車による充実のサポートもあり（まるちゃん、ありがとうございました） 博多駅〜空港口交差点左折〜新二又瀬橋右折〜篠栗駅セブンイレブン〜若杉山登山口〜米の山展望台〜「修験道」をのぼって若杉山山頂〜若杉山登山口 上りの途中、大勢の女子高生の声援でスピードアップしたメンバー数名（？）

■４月定期練習会（北九州編）「戸ノ上〜小文字縦走」　　2010年4月3日

来るべき4/18の「平尾台トレイルラン」本番に向けた対策。今回は定練を北九州と福岡で二部開催となる。 ふくまーち＆公家侍の遭難経験コンビが今回は登山口が分からずに右往左往…やはり迷コンビか？ 戸ノ上山→足立山→小文字山を2時間台で完走 16時にトレイルが始まり、日没との戦いの中、ギリギリの下山16時にトレイルが始まり、日没との戦いの中、ギリギリの下山 キーワード「登山口はいずこ？」「戸ノ上山に埋められた二人目の男」

■定期練習会〜ランザローテASO練便乗　　2010年3月27日

3月の練習会はランザローテASO練習会「福岡都市圏ぐるっと一周　42km」へお邪魔。 大濠公園→箱崎→【県68号】→志免→月隈JCT→【外環状下】→野芥→福重→【マリナ通り】→大濠公園 今回のこのこと乗り込んだメンバーは、ふくまーち、ちょろ合金、公家侍、そしてクラブランザのメンバーでもあるdorakuの4名。 比較的長距離を走る練習会ながら大勢の参加者が集まるあたりは流石ランザ。 エイドの充実さに感激。にも関わらず途中コンビニに立ち寄ってアイスを食していた一部アクシアンメンバーに呆れた方もいらしたそうで。 コース上に母校があるという事もあって、周辺に突入すると懐かしさで独り言連発のふくまーち、しかし周囲はドン引き。散々母校について説明した直後、通りがかりの人に母校の施設の場所を尋ねられるも説明できず、周り大ウケ。（当人曰く「10年前には存在しなかった建物なので…」） 一緒に走ったランナーさんへのアクシアン代表の言動に対してツッコミの嵐。（今回はうっちーさんまでツッコミに参加） ・「どのくらい（の記録）で走られるんですか？」→「いきなり記録を訊きますか！？」「まだお名前も訊いてないうちに、何と失礼な」 ・「そのシューズ走りやすいですよね？」→「まるで自分もそれを持っているかのように訊きますな」「自分がそのシューズを開発したような言い方ですよね」 1週間前のトレイルランとは対照的なゆるゆる密度練習で福岡市内の景色を満喫。 その割には走行距離以上の疲労度が？ 練習後は定番の温泉、食事ではビール片手にサングラス談義・血液談義で盛り上がる。 ランザの皆さん、お世話になりました！

■平尾台トレイルラン対策「小文字〜足立〜戸上〜風師山縦走」　　2010年3月22日

参加メンバー：ふくまーち、ちょろ合金、公家侍、doraku、もっぺそ、もりもり、　　まっちょ（焼き肉打ち上げ参加） ゲスト：おっちゃん2722さん（ビッグバン小倉ＲＣ）、たぁみ隊長さん（クラブランザローテ） 平尾台トレイルラン対策のための特別イベント。 小倉北区の小文字山からスタートし、小倉南区に跨る足立山、門司区に至る戸上山＆風師山の約20kmを5時間半かけて走覇。 下山後は門司港の海峡ドラマシップにて「福岡〜下関間駅伝」を開催中のクラブランザローテさんを応援！ ランザの皆さんを巻き込んでの「量産型侍ポーズ」（←ランザの皆様、お付き合いさせてしまいすみません） 本日のキーワード「弟は戸上山の大地になった」「ハイドレーション」「今日の粘りが明日の貴珍満…もとい明日の完走」「風師山を目指してキャンプ場に到着」

■特別イベント「関門海峡マラニック」　　2010年3月21日

参加メンバー：ふくまーち、ちょろ合金、doraku、もりもり ゲスト：Ｔさん（ランニング福岡クラブ） 門司区マラソニック大会の後、走り足りないメンバーが有志で行った、マラニックイベント。関門人道トンネルを越え、下関の唐戸市場やカモンワーフ、更にはフェリーを満喫！ 本日のキーワード「アクシアン係数」

■青嵐グラウンド応援＆蒲生八幡トイレ詣りラン　　2010年2月21日

応援＆参加者：公家侍、もっぺそ、ふくまーち 青嵐グラウンドにてトラックレース中のふくまーち応援→ラーメン反省会→蒲生八幡お詣り？トイレ？ 本日のキーワード「タイヤでなくてキャタピラー」「ガンタンクな走り方」「タツヒロくんは三輪車で応援」「800Mは5名なのに6番目の男？」「体操服の中にランシャツが…」 初のトラック応援でメンバーも一流の走りを勉強。 「一流の走り」と「ガンタンク」の違いについてラーメンを食べつつ反省会 食後は蒲生八幡にてお詣りを…トイレの存在に感謝。

■定期練習会　　2010年2月20日

ウルトラ対策53.3km走＆フル対策調整21.8km走（畑貯水池コース） 参加メンバー：ふくまーち、ちょろ合金、公家侍、もっぺそ、もりもり ゲスト：yasuさん（ランニング福岡クラブ）、おっちゃん2722さん（ビッグバン小倉ＲＣ） 本日のキーワード「キャンギャルの登場にタツヒロ君大ピンチ！」「堪忍袋の緒が切れた！？」 監督、降臨

■別大応援ツアー　　2010年2月7日

別府大分毎日マラソン参加のふくまーち代表応援に、ちょろ合金・公家侍・まっちょ（ツヨシ改め）・もっぺその4名が大分県へ殴り込み トラ・パンダに加え現地にて2匹目のトラとモヒカンが加入…と、新春マラソンで味をしめた被りもの軍団増長パワーアップ 別クラブ応援団でもあるdoraku班とも現地合流 結果、代表のハンドルネームが大ピンチに Spcial Thanks おっちゃん2722さん（小倉-大分の運転ありがとうございました！）

■緊急特別企画別大＆東京Ｍ壮行練習会　　2010年1月24日

参加メンバー：ふくまーち、ちょろ合金、doraku ゲスト：Ｈさん（ランニング福岡クラブ）、まるちゃんさん（クラブランザローテ） 大濠公園での有志練習会が、リクエスト（？）によりクラブ公式練習会へ急遽昇格。 公園内では中学生の駅伝大会も開催中。健全な大人のクラブとして当然、彼らへ挑発は行っておりません、おそらく。

■新春企画第ニ段「直方新春マラソン応援ラン」　　2010年1月10日

小倉北区〜直方市間30kmＬＳＤ、直方新春マラソン参加のもっぺそ応援 参加メンバー：ふくまーち、ちょろ合金、公家侍、　　ツヨシ&Jr.（現地合流） ゲスト：yasuさん（ランニング福岡クラブ） 公家侍トラ、大人気

■定期練習会　　2010年1月9日

大濠公園21周ペース走＆湯の華打ち上げ 参加メンバー：ふくまーち、ちょろ合金、公家侍 ゲスト：Ｈさん（ランニング福岡クラブ） アクシアン、福岡市のランニングコースの定番の地・大濠公園へ初の殴りこみ。クラブTシャツで走って福岡市民へクラブ名のアピール 本日のキーワード「いつかは福岡国際（クラウン）」

■新春企画第一段「インターバル初詣」　　2010年1月3日

三萩野公園19周ペース走＋500Mインターバル×５本、妙見神社初詣ラン 参加メンバー：ふくまーち、公家侍、もっぺそ（Ｋスケ改め）、もりもり ゲスト：JUNさん、Ｏさん 本日のキーワード「親会社はもっぺそ食堂」「子どもの名はタツヒロ君」

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