（報告・ふくまーち）

気温は12℃かつ雨と、防府を思わせるような天候でしたが、皆様お疲れ様でした。

　（報告・ふくまーち）

　東北メンバーののぶたろうさんが福岡出張の合間を縫って大濠公園でうっちーさんと共に練習を行ったという「練習会番外編」の報告が届きました。

　（せっかくの機会だったのに他のメンバーがご一緒できず残念でした…）

　（文・ちょろ合金）

　福岡マラソン実現に向けてのアピールの福岡マラソンプランコースの試走会が福岡RCNさん主催で行われました。

　こちらにアクシアンも10月の練習会として参加させていただきまして、ちょろ合金が3つのプランコースの中のCコースのグループで走りました。

　久しぶりの畑貯水池での定期練習会です。参加者はふくまーちさんとちょろ合金の2人となりました。

　5.3kmのコースを計6周走ったうち、途中の3周は各々でペース走を行いました。

　ふくまーちさんは、キロ4分のつもりで入ったら結果早めのペースになったもののそれでもイーブンで通せたとの事で調子は良さそうでした。私は4分20秒ペースから中々上げる事ができずに最後まで…練習不足はこういう形で出ますね(-_-;)

　（報告・ちょろ合金）

　三萩野から菅生の滝まで走って滝つぼに飛び込んでまた走って戻るという、真夏の滝ドボン練習会が今年も8月の定期練習会のメニューとして行われました。

　参加者は、ふくまーちさん、ちょろ合金。ゲストとしてはOさんMさん…7月練習会に続いての2回連続のご参加のお二人ですm(_ _)m

　この日の天気は時々雨も降りながらもほぼ曇りという割と走りやすいコンディションでした。

　そのためか、コース序盤の国道ではコンビニで給水休憩を何度も取っていた前回までと異なり今回は1回のみで済みました。

　こうして到着した菅生の滝、ここの様子もこれまでと少し異なっていました。

　まず、足場が大変滑りやすくなってまして…滝つぼ到着までに4人中3人が転倒(+_+)

　そして、前日からの雨の影響なのでしょう、水量が凄い…！　滝つぼへドボンしても水の流れが強すぎてなかなか向こう側へ進めません。

　それでも根性で泳いでたどり着いた方もいらっしゃいました。

　復路では大粒の雨に降られたりしながらも、往路よりもペースアップして戻りました。

　この日はそのまま納涼会へと突入。

　こちらの参加者は引き続きのふくまーちさんにちょろ合金。dorakuさん、まるちゃん、壬生狼さん、そして元禄顧問が合流です。

　会場の旦過の居酒屋「基二」の料理は参加者も大満足で、アクシアンとしての久しぶりの飲み会は盛り上がりました。

　翌12日も練習会です。

　この日は、連続参加となったふくまーちさん・ちょろ合金・Mさんの3名にdorakuさん、まるちゃんも加わりまして、ゲストのmeechoさんもコース途中で合流。

　練習内容は、小倉での練習では定番とも言える小文字・足立コースのジョグ。

　やはり帰りには雨に降られてしまいました。

　（報告・ちょろ合金）

　長い距離を走る事の多いアクシアンの練習。ですが7月に限ってはもりもり企画のスピード練習というのが恒例となっていまして、これまで3年連続で行われてきました。

　そして今年も、北九州市の本城公園にてその練習会が行われました。メニューは陸上競技場外周コースを使用の1000mｘ5本のインターバルトレーニング。

　振り返ってみれば本城公園利用は今回で3回目、1000mｘ5本というメニューは2009年以来2回目という事になります。

　曇り空ではありましたが、6月練習会に引き続き蒸し暑かったです…。

　ふくまーちさん曰く「周回毎に全メンバーの口数が少なくなった」

　でも、私（ちょろ合金）の印象としては練習開始直後から皆さん口数は少なかったような…。え？単に私自身が最初からキツくて余裕が無かったから他人の会話を認識できなかっただけですか？

　アフターは、公園近くの「おとぎの杜」にてお風呂と食事。こちらでの食事も4年連続(^^)

粕屋町の駕与丁公園ランニングコース（約4.1295km）10周

○ランザローテカップ10km記録会＋大濠公園1時間走

○参加者→ふくまーち、ちょろ合金、健康一番

○ここ数ヶ月、連続して練習会の舞台となっていた畑貯水池を飛び出し、更にレースと時間走を練習会として組み合わせる型破りな内容となりました。

○百道浜でのランザローテカップ終了後、大濠公園に舞台を移し、5〜7周のペース走でしっかりと疲労抜きも完了?

○会の後は天神「湯の華」にて先日の萩往還を完踏されたちょろさん＆健康一番さんの完踏記念を兼ねた打ち上げを満喫しました。

　（文・ふくまーち）

ウルトラ対策、畑貯水池12周(63.9km)ペース走。今回の参加者はふくまーちとちょろ合金。

桜舞い散る畑貯水池周回コースを約5時間40分かけて時間の経過を楽しみながら走りました。２人とも最後はバテバテでお腹が空きつつもアフターの遅い昼食がなかなか喉を通らない程。

畑貯水池にてくすのきに向けキロ4分弱でレースペース走を行いました。

フルのメインレースを終えウルトラへのシーズン移行期となる2月特有のロングメニューを…当初は萩往還コース試走の予定でしたが、大雪が予想されたため場所を畑貯水池に変更。しかしこちらも大雪でした。

ふくまーち、ちょろ合金は9周。健康一番は他メンバーより1時間早く現地入りし先行して練習開始、6周した後は様子見でウォークへ変更。ゲストのハイジさんはマイペースでランとウォーク。

来月の別府大分毎日マラソン・延岡西日本マラソン対策の畑貯水池8周（42.4km)。8割くらいのペースで最後までペースをコントロールすることを目的としました。